7 Cara Menyelesaikan Hidung Tersumbat
Wiki Article
Hidung tersumbat menjadi salah satu gejala yang bisa dijumpai pada penderita Covid-19 varian Omicron. Berikut metode mengatasi hidung tersumbat.
Hidung tersumbat dapat sungguh-sungguh mengganggu karena membikin penderitanya sulit bernafas melalui hidung.
Saat hidung tersumbat tak dapat menghirup oksigen, berkeinginan tidak berkeinginan akan mengandalkan mulut untuk bernafas. Meskipun apabila terlalu lama bernafas lewat mulut tak baik untuk kesehatan.
Selain menyebabkan mulut menjadi kering, mulut memang tak didesain untuk bernapas. Mulut tidak mempunyai proteksi menyaring udara-udara kotor, debu penuh kuman, dan bakteri, layaknya hidung.
Agar bisa kembali bernafas dengan normal, kenal sistem menuntaskan hidung tersumbat sebagai berikut.
1. Mandi air hangat
Mandi di bawah kucuran air panas bisa membantu meredakan permasalahan hidung tersumbat. Namun suhu airnya jangan terlalu tinggi, ya.
Usahakan tutup pintu kamar mandi sehingga uap air bisa terkumpul. Saat uap air sudah cukup banyak, tarik napas dalam-dalam untuk melegakan sinus.
Uap yang dijadikan dari air panas itu dapat mengurangi produksi lendir sehingga hidung dapat kembali bernafas dengan normal.
Meskipun uap panas itu tak bertahan lama, tetapi metode ini dapat diwujudkan solusi alternatif pelega sementara.
2. Perhatikan suhu ruangan
Berada di ruangan dengan temperatur udara yang hangat dan lembap juga menjadi salah satu metode yang cukup efektif untuk memecahkan hidung tersumbat. Pasalnya, ini bisa meredakan peradangan dan meredakan pembengkakan pembuluh darah di dalam hidung.
Cara paling gampang yang dapat dilaksanakan yaitu menghindari ruangan dengan suhu yang benar-benar dingin atau menyalakan air humidifier. Humidifier meningkatkan ion oksigen dan kadar air di udara.
Meskipun tak memberikan manfaat yang tetap dalam mengobati hidung tersumbat, tapi alat ini membikin bernafas menjadi lebih mudah. Tak heran kalau alat pelembap udara ini diterapkan untuk penderita asma atau infeksi pernapasan.
Udara kering bisa mengiritasi tenggorokan dan saluran hidung. Kalau udara di ruangan terlalu kering, humidifier dapat membantu. Anda seharusnya membersihkannya secara teratur untuk menghindari munculnya alergi lainnya dampak pertumbuhan bakteri dan jamur.
3. Oleskan minyak kayu putih
Minyak kayu putih, salep, atau balsem bisa menjadi senjata ampuh untuk menjadi metode menuntaskan hidung tersumbat. Oleskan minyak kayu putih ke permukaan lubang hidung supaya bisa terus menghirup bebauannya.
Sekiranya dibutuhkan, oleskan pula di bagian dada supaya tubuh menjadi hangat dan lebih nyaman.
Minyak kayu putih atau eucalyptus oil yang terbuat dari daun kayu putih itu sudah diaplikasikan selama ribuan tahun sebagai obat. Minyak kayu putih dapat membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi sinus dan meredakan peradangan pembuluh darah secara bertahap.
4. Perbanyak minum
Ketika sedang pilek berat, lendir akan mengental dan menyumbat hidung. Untuk mengatasinya, perbanyak cairan tubuh dengan minum air hangat.
Air hangat dapat menolong mengencerkan lendir pada saluran pernapasan, mengurangi tekanan pada sinus.
Dikala tekanan berkurang, peradangan dan nyeri pengaruh hidung tersumbat akan berkurang.
Bila tidak lazim minum air hangat, cobalah konsumsi campuran teh jahe dan mint, air cuka apel, atau teh lemon dan madu hangat yang mengandung antiseptik dan dekongestan natural untuk melegakan napas.
Kecuali itu, teh mempunyai kandungan anti-inflamasi dan antioksidan yang bagus untuk membersihkan saluran hidung.
5. Berkumur dengan air garam hangat
Berkumur dengan air garam dapat melembapkan tenggorokan yang sakit dan gatal dikala hidung tersumbat serta memberikan kelegaan pada saluran pernapasan sementara.
Coba larutkan setengah sendok teh garam ke dalam dalam 200 ml air hangat, berkumurlah dan lakukan ini empat kali sehari.
6. Hirup click here uap hangat
Selain mandi air hangat, Anda juga dapat meletakkan wajah di atas baskom yang berisi air hangat dan mulailah menghirup uapnya.
7. Berbaring dengan bantal yang agak tinggi
Hidung tersumbat seringkali terjadi dikala tidur di malam hari. Maka, sebaiknya dikala tidur pakai bantal yang sedikit lebih tinggi, agar lendir di dalam hidung dapat tetap mengalir ke dalam tenggorokan Anda.
Sesudah mengenal sistem memecahkan hidung tersumbat, cek dan konsultasikan ke dokter sekiranya disertai gejala lain dan tak kunjung mereda.